Je probeert tot die botte hersens door te dringen. Door rustig praten en uitleggen. Met voorbeelden en feiten. Je vertelt wat het met jou doet. Met stemverheffing. Soms zelfs door recht voor zijn raap te zeggen waar het op staat.

Hij heeft een mega blinde vlek op zijn gedrag zitten. Jij ziet telkens weer hetzelfde gedrag en dezelfde triggers. Het zijn geen losse incidenten, het is een patroon. Een dikke, vette rode draad die overal doorheen loopt.
Je hebt hem ook al geadviseerd om naar een therapeut te gaan, want een partner die zich opstelt als therapeut, hmm… dat valt niet goed.

Niets.
Hij ziet het probleem niet.
Hij vindt dat het aan jou ligt.

Jij bent te gevoelig.
Jij bent niet attent.
Jij bent egoïstisch.
Jij bent niet supportive.
Jij bent emotioneel.
Jij bent onberekenbaar.

Ligt het aan jou?

Natuurlijk, het kan ook deels bij jou liggen. Jij hebt natuurlijk ook je blinde vlekken (ook al denken we altijd van onszelf dat we die wél helder hebben).
Maar ja, jij bent tenminste nog bereid om naar jezelf te kijken, dat is meer dan dat je van hem kunt zeggen.

Moet jij dan elke keer maar om hem heen bewegen? Rekening houden met hem omdat hij niet in staat is te zien dat hij zijn eigen persoonlijke shit niet op orde heeft? Hij laat zich óók meeslepen door zijn emoties, ook al speelt hij soms de koele kikker. Het terugtrekken, het vermijden, het terugvallen op detailgeneuzel, het boos worden en zeggen dat het aan jou ligt: Het is allemaal één grote show, opgevoerd door zijn overlevingsstrategieën.

Je ziet het gebeuren en hij sleept jou mee naar beneden, in die negatieve spiraal.

“Is ie nou helemaal bedonderd?” zegt jouw innerlijke beschermer. “Maar zo laat ik me niet behandelen. Ik ben ALTIJD degene die het conflict weer herstelt, de boel weer sust en denkt: ‘laat maar, anders escaleert het weer’. Maar wat ik zeg doet er allemaal niet toe, zeker? Je kunt mij blijkbaar blijven behandelen als een deurmat, maar als ik iets zeg, dan ben je zielig. F$%*& you!!”

Pff… Adem in… Adem uit.

Hoe dan??

Het is toch wat. Hoe iemand je zo boos kan maken alleen omdat hij zelf zijn eigen patronen niet ziet. Jij beschouwt jezelf als een redelijk mens, maar in deze situaties heb je jezelf toch niet meer de hand. Je eigen triggers schieten ook alle kanten op. En daar baal je van. Terecht. Je bent niet zo oud geworden om er nog steeds niet boven te kunnen staan.

Hoe kun je nou zelf kalm blijven als je tegenover iemand staat die alleen maar aan het projecteren en het zenden is? Hoe voorkom je dat je eigenlijk hetzelfde gedrag gaat vertonen wat je zo afkeurt in hem?

“Zou er dan toch nog innerlijk werk voor mezelf nodig zijn? Ik heb toch al aan mezelf gewerkt? Ik weet heus wel hoe het zit met triggers, overlevingsstrategieën en onveilige hechting. Ik kan het alleen in het moment zelf niet toepassen. Ik laat me meeslepen door hem. Hij drukt toch op bepaalde knoppen en dan kan ik mezelf niet inhouden. Hij bepaalt mijn reacties, mijn gemoedstoestand. En het ergste is dat ik nog aan mezelf ga twijfelen ook! Het vreet aan mijn zelfbeeld! Dat kan toch niet?!”

Je zit niet te wachten op nog meer theorie over de amygdala

Als wat hierboven staat in jouw hoofd zit, dan is mijn nieuwe programma iets voor jou.
Na jarenlang geleerd en gewerkt te hebben als therapeut heb ik besloten om eindelijk eens iets in een structuur te gieten. Elke keer bespreek ik dezelfde thema’s met cliënten, geef ik ze oefeningen op maat en help ik ze bij zichzelf te blijven. In 1 op 1 coaching kan ik maar een beperkt aantal mensen helpen, dus dan is een online programma ideaal.

Maar als je mij een beetje kent, dan kan ik niet ‘gewoon’ een online programma maken. Ik moet altijd ‘anders, leuker, creatiever, luchtiger, waardevoller’ dan wat er al is. (Dat is ook een patroon, hihi.)

Het moet absoluut GEEN theoriedump zijn. Ik ga je heel eerlijk zeggen dat MIJN brein zelfs uitcheckt als ik sommige boeken opensla:

“O leuk, een boek over relatiedynamieken… omg…een heel hoofdstuk over de werking van de amygdala. 30 pagina’s over ’the window of tolerance’ en een voorwoord dat lijkt op een wetenschappelijk rapport over de hechtingstheorie uit de jaren ’60… laat maar zitten.”

Begrijp me niet verkeerd, ik ben door veel droge stof heen gegaan gedurende de 18 jaar dat ik mijn opleidingen deed. Maar dit wil niet zeggen dat jij als niet-therapeut, als leek, hier ook op moet afstuderen. Jij wilt gewoon praktisch weten hoe jij niet steeds in de verdediging schiet en bij jezelf kunt blijven als anderen je triggeren, bewust of onbewust.

Je brein stuurt je gedrag waar je zelf zo van baalt

Ook ga ik het NIET alleen maar cognitief benaderen. Je wordt gestuurd door je onbewuste, emotiegedreven brein en die luistert niet zo goed naar tips als: “Je moet gewoon even tot 10 tellen”.

Herprogrammering van je brein en het managen van je emoties vraagt om specifieke oefeningen en stilstaan bij de juiste vragen. Jezelf met je hoofd, maar ook met je hart losmaken van patronen die zijn beste tijd gehad hebben.

Maar naar het ‘wat levert dit op voor jou’ onderdeel van deze mail:

Het programma ‘Emotionele Autonomie in Liefde’.
Speciaal voor jou als je voelt: ‘Ik zou hier toch ondertussen wel een keer boven moeten staan. Ik hou er niet van dat anderen bepalen hoe ik me voel en hoe ik reageer. Dat bepaal ik zelf wel. Ik weet dat er in mij zo’n krachtige, stabiele, wijze vrouw zit en het wordt tijd dat zij gaat opstaan.’

Je kunt nu super voordelig instappen voor slechts € 555,-
Vergeleken met persoonlijke 1 op 1 therapie die ik aanbied is het echt een goede deal. Je krijgt meer tools en handvatten beschikbaar dan wat we in een 1 op 1 traject kunnen aanpakken.

Weet je waar het getal 555 voor staat?

Het grappige is dat ik zat na te denken over die prijs en dat ik op ging zoeken waar 555 voor staat.

555 staat voor beweging, vrijheid, avontuur en verschuiving.
555 kan symboliseren dat je:
• uit een oude structuur mag breken
• minder veilig, maar meer waarachtig mag kiezen
• trouw moet zijn aan je innerlijke kompas

Van de ‘Wooden Snake’ naar ‘The Firehorse’

En, als je een podcast luisteraar bent, heb je gezien dat podcast 125, van 6 februari, ging over loslaten en iets anders kiezen. Het ging over de overgang van het jaar van de ‘wooden snake’ naar het jaar van ’the firehorse’. We zitten in een fase die maar eens in de zestig jaar voorkomt. Niet zomaar een volgend hoofdstuk, maar een vurige sprong. Van sluimerende patronen naar ongetemde vrijheid. Het vuurpaard staat voor een onstuitbare drang om te breken met oude gewoontes, het aanwakkeren van je innerlijke kompas, zodat je niet alleen richting kiest, maar vol in galop gaat naar een leven dat echt klopt.

Meer hoef ik niet te zeggen denk ik.

Is het voor jou tijd om oude patronen achter je te laten?

Om zelf de regie te pakken over je leven en je relaties?

Lees hier meer: https://eerstehulpbijrelaties.nl/emotionele-autonomie-in-liefde/