Plastic Fantastic: Waarom we hunkeren naar echte connectie in een wereld die steeds nepper wordt
We scrollen, liken, swipen en posten wat af. Social media is overal. Ik gebruik het zelf voor mijn bedrijf ook. Privé eigenlijk steeds minder. Want als ik heel eerlijk ben: ik word er soms zó moe van. De eindeloze brij van filmpjes, filters, influencers en AI-gegenereerde content. De strijd om volgers, views en likes. En weet je wat het wrange is? Het maakt vaak niet eens uit of driekwart van wat we zien door een algoritme of een AI-tool in elkaar is gezet. Ons leven lijkt steeds nepper, onze gezichten steeds perfecter – en ons zelfbeeld? Dat gaat keihard down the drain.
De illusie van perfectie
Het gevolg: Mensen zoals jij en ik gaan denken dat wij de enigen zijn die “maar wat doen”. Want de rest van de wereld heeft blijkbaar wel:
het perfecte huis,
de perfecte relatie,
de perfecte carrière,
en de perfecte 2,5 kinderen in matching outfits.
Noem het gerust: plastic fantastic.
Het plaatje klopt aan de buitenkant, maar de binnenkant? Die wordt vaak verzwegen. Want praten over relatieproblemen, onzekerheid, of de worstelingen die ieder mens dagelijks ervaart… dát past niet in het perfecte Instagram-grid.
Waarom dit zo schadelijk is
Wij mensen zijn “gewired” voor echte connectie. Voor nabijheid, authenticiteit, oprechte gesprekken. Niet voor een leven waarin alles door een schermpje gefilterd wordt. En dat is precies waarom zoveel relaties het moeilijk hebben.
We brengen meer tijd door met onze telefoon dan met de persoon die naast ons op de bank zit. We laten ons brein voeden door een constante stroom van neppe perfectie, terwijl onze partner – met echte emoties, zorgen, angsten en behoeften – aan onze aandacht voorbijgaat.
Het resultaat: oppervlakkigheid. En dat maakt ons onzeker, eenzaam en soms zelfs wanhopig.
De hunkering naar diepgang
Ik merk het ook in mijn praktijk. Mensen die keer op keer zeggen:
“Ik voel me anders dan anderen. Alsof ik er niet helemaal bij hoor. Mensen snappen mij niet. Daardoor is mijn zelfbeeld slechter geworden en voel ik me onzeker.”
Maar hier komt de waarheid die ik iedereen wil meegeven: JIJ BENT NIET HET PROBLEEM.
Lees dat nog een keer. Jij bent niet het probleem.
Het probleem is dat we overspoeld worden met level 1 en level 2 gesprekken en een chronisch tekort hebben aan level 3 gesprekken.
De drie niveaus van gesprekken
Ik onderscheid gesprekken vaak in drie “levels”:
Level 1: oppervlakkige smalltalk
“Lekker weertje hè?”
“Heb je de prijs van de koffie gezien in de supermarkt?”Level 2: sociale betrokkenheid
“Heeft Jamie zijn rijbewijs gehaald?”
“Vertel eens over de bruiloft van je dochter, was het een mooie dag?”Level 3: échte connectie
Gesprekken waarin we onze angsten, verlangens, twijfels en dromen delen. Waarin we geen masker opzetten, maar laten zien wie we werkelijk zijn.
Level 1 en 2 zijn niet verkeerd – ze horen erbij. Maar als dát alles is? Man… daar droog ik helemaal van op.
Waarom we zo verlangen naar Level 3 gesprekken, ook al ben je je daar nog niet van bewust
Level 3 gesprekken zijn de zuurstof voor onze ziel. Het zijn de momenten waarop je voelt: ik ben niet alleen. Waarop je merkt dat iemand écht naar je luistert en je begrijpt zonder oordeel.
En juist omdat ons dagelijkse leven zo vol zit met filters en oppervlakkigheid, is de behoefte aan dit soort gesprekken groter dan ooit. Mensen willen zich gezien voelen. Echt gezien. Niet via een like op hun perfecte selfie, maar gezien worden voor wie ze als mens zijn.
Wat er gebeurt zonder echtheid
Wanneer we te weinig échte verbinding ervaren, gaan we twijfelen aan onszelf. We denken dat wij de enigen zijn die struggelen. Dat wij het “fout” doen. Terwijl in werkelijkheid bijna iedereen dezelfde worstelingen kent – ze worden alleen niet gedeeld.
Het is dan ook niet gek dat het aantal burn-outs, depressies en relatieproblemen stijgt. We worden dagelijks gevoed met neppe beelden en chronisch uitgehongerd aan oprechtheid en authenticiteit.
Hoe kom je terug bij echte connectie?
Gelukkig is het antwoord simpeler dan je denkt. Het vraagt niet om nog meer perfecte plaatjes of nog meer likes. Het vraagt om discipline. De discipline om af en toe het scherm dicht te klappen en iets te gaan doen met echte mensen.
Een paar tips om meer Level 3 gesprekken in je leven te brengen:
Durf open te zijn over wat je voelt, ook al is het niet “mooi”.
Stel diepere vragen in plaats van alleen standaardvragen.
Zoek mensen op die dezelfde behoefte aan echtheid hebben.
Deze mensen kun je wel op Social Media vinden, maar stuur ze dan een DM: “zullen we een keer face-to-face meeten?”
Laat Plastic Fantastic je niet gek maken
De waarheid is: Bijna niemand leeft het perfecte plaatje dat we dagelijks voorgeschoteld krijgen. Laat je niet gek maken. Iedereen blijft het doen, omdat we niet voor elkaar onder willen doen. ‘Kijk mij eens het perfecte leven en de perfecte relatie hebben.’
Mensen zijn gemaakt voor échte connectie. Voor gesprekken die dieper gaan dan het weer of de boodschappen. Voor relaties waarin je helemaal jezelf mag zijn.
Dus de volgende keer dat je jezelf vergelijkt met het plastic fantastic plaatje van een ander, herinner jezelf dan hieraan: je bent niet te emotioneel, niet te gevoelig, niet te anders. Je hebt gewoon te weinig echtheid om je heen.
Wie ben je echt? Laten we het onderzoeken.
Als jij merkt dat je verlangt naar het gevoel ‘ik weet wie ik ben en sta mezelf toe volledig mezelf te zijn’, weet dan: je hoeft het niet alleen te doen. In mijn gratis zoomsessies en in mijn therapietraject “De relatie met jezelf” help ik je om weer in contact te komen met je echte Zelf. Je ontdekt hoe je je zelfbeeld kunt versterken, oude patronen kunt doorbreken en hoe je meer authentieke verbindingen kunt aangaan – met jezelf én met anderen.
Want wanneer je jezelf toestaat om écht te zijn, trek je vanzelf ook mensen en relaties aan die écht zijn.
Veelgestelde vragen over echte connectie en neppe perfectie
Waarom voel ik me anders dan anderen?
Veel mensen voelen zich “anders” omdat ze merken dat hun behoeftes dieper gaan dan wat de omgeving vaak laat zien. Als jij verlangt naar meer echtheid en diepgang, terwijl anderen tevreden lijken met smalltalk en oppervlakkige contacten, kan dat een gevoel van vervreemding geven. Maar jij bent niet het probleem. Je mist waarschijnlijk Level 3 gesprekken en oprechte verbinding, en dat maakt dat je denkt dat jij de uitzondering bent.
Wat zijn Level 3 gesprekken?
Level 3 gesprekken zijn gesprekken waarin je écht deelt wat je voelt, denkt en verlangt. Het gaat niet over koetjes en kalfjes of praktische zaken, maar over angsten, onzekerheden, dromen en de dingen die je raken. Ze geven je het gevoel dat je gezien en gehoord wordt zoals je bent.
Waarom vergelijken we onszelf met perfecte levens op social media?
Social media toont vaak een gefilterde werkelijkheid: de mooiste momenten, de strakste lichamen, de perfectste relaties. Je brein vergelijkt dat automatisch met je eigen dagelijks leven, dat natuurlijk vol ups en downs zit. Daardoor lijkt het alsof jij tekortschiet, terwijl wat je ziet vaak “plastic fantastic” is: een illusie.
Wat is het effect van social media op relaties?
Social media kan relaties onder druk zetten omdat het de lat onrealistisch hoog legt. Het perfecte plaatje maakt dat partners zichzelf of elkaar gaan vergelijken met iets dat niet echt bestaat. Daarnaast gaat veel aandacht naar schermen, waardoor de echte verbinding met de partner verzwakt.
Hoe kan ik meer echte connectie ervaren met mijn partner en andere mensen?
Durf kwetsbaar te zijn en deel ook de minder mooie kanten van jezelf.
Zoek mensen die behoefte hebben aan dezelfde diepgang.
Stel vragen die verder gaan dan “hoe gaat het?”.
Leg vaker je telefoon weg en maak tijd voor gesprekken zonder afleiding.
Ben ik raar als ik smalltalk vermoeiend vind?
Nee, dat betekent gewoon dat jij meer voeding haalt uit diepere gesprekken. Iedereen heeft een andere behoefte aan verbinding. Voor sommige mensen is smalltalk gezellig, voor anderen voelt het leeg. Het is belangrijk dat jij ontdekt waar jij energie van krijgt en dat je daar bewust ruimte voor maakt.