Je dacht dat je inmiddels wel verder was dan dit
Dat je al genoeg aan zelfontwikkeling had gedaan. Dat je je 'gekwetste ikje' wel achter je gelaten had. Dat je pijn uit het verleden wel verwerkt had en je beschouwt jezelf als iemand die zichzelf best goed kent.
En toch, als puntje bij paaltje komt, is er één persoon die jou uit balans kan halen: je partner.
Er wordt tegenwoordig massaal verkondigd dat je hard voor jezelf op moet komen. Dat je maar uit elkaar moet gaan als het niet werkt.
Dat zeg ik niet.
Grip op Jezelf in 90 dagen is geen programma dat je leert om je partner te veranderen, of om jezelf harder te maken. Het is een programma dat je laat zien waarom je doet wat je doet, waar dit vandaan komt, en hoe je het om kunt draaien.
Je zegt 'ja', terwijl je 'nee' voelt
Je voelt het vaak wel, van binnen. Dat samenknijpen in je maag. Dat gevoel van: 'ik wil dit niet.'
Maar toch hoor je jezelf 'ja' zeggen. Of je zegt niets.
Omdat je geen gedoe wilt. Omdat je de ander niet wilt teleurstellen. Omdat je geen zeur wilt zijn.
Je past je al zo lang automatisch aan, dat je pas later denkt: 'Kak! Heb ik het weer laten gebeuren!'
Achteraf.
In bed.
Thuis.
Onder de douche.
Het is vast niet zo dat je geen grenzen hebt. Maar je laat de ander er steeds overheen walsen.
Je komt steeds in dezelfde situaties terecht
Je hebt al kritisch naar jezelf gekeken en je weet: 'Dit ligt niet alleen aan de ander.'
"Different places, different faces", maar... hetzelfde gevoel.
En je vraagt je af: 'Waarom beland ik hier steeds in? Waarom gebeurt mij dit opnieuw?'
Sommige woorden komen harder binnen dan zou moeten
Soms zegt je partner iets, wat rationeel gezien, niet zo groot is. Maar bij jou voelt het als een stomp in je maag.
Je schiet van 0 naar 100 in je emotie.
Of je klapt helemaal dicht.
Je hebt jezelf niet meer onder controle.
Later denk je: 'Waarom reageerde ik zo heftig? Wat is er mis met mij? Ik moet mezelf op deze leeftijd toch wel een beetje in de hand kunnen houden?'
Je verlangt naar verbinding, maar doet het tegenovergestelde
Je wilt zo graag echt contact.
Je wilt eerlijk kunnen zijn over wat je voelt en je wilt ook dat je partner dat kan bij jou.
Helaas lukt dit niet zoals jij dat zou willen.
Soms voel je je heel erg aangevallen en kun je niet NIET reageren. Of je denkt 'stik er maar in' en sluit je af om niet gekwetst te worden.
Welke tactiek je ook gebruikt, het brengt je niet dichterbij. Er komt juist meer afstand.
Eén opmerking... en ineens voel je je weer niet goed genoeg
Het kan heel klein zijn. Een blik. Een grapje. Een opmerking.
En dan komt dat stemmetje in je hoofd weer:
"Ik ben het niet waard."
"Ik ben niet belangrijk voor jou."
"Ik doe er niet toe."
"Ik mag niet mezelf zijn bij jou."
"Ik ben niet goed genoeg."
"Ik moet het allemaal alleen doen."
Je wordt boos. Of stil. Je voelt je niet gezien.
Het frustreert je dat de ander zo veel invloed op je emoties heeft. Dat voelt machteloos. En je schaamt je er voor dat jij dit laat gebeuren.
In je hoofd weet je het allang
En toch verandert er niets.
Je zegt tegen jezelf dat het wel meevalt.
Dat het niet zo erg is.
Dat je al zoveel hebt gedaan.
Je doet alsof je het weet.
Alsof je het onder controle hebt.
Alsof je zelfvertrouwen rotsvast is.
Maar intussen herhaal je situaties honderd keer in je hoofd.
Wat je had moeten zeggen.
Wat je anders had willen doen.
En je neemt je voor:
“Volgende keer zeg ik …”
“Als het weer gebeurt, ga ik …”
Maar jemig, wat is dat vermoeiend, want je weet net zo goed als ik dat je de volgende keer weer precies hetzelfde doet.
En ondertussen tikt de tijd door.
Je wordt ouder.
En die gedachte spookt steeds vaker door je hoofd, dat de ander je kan maken en breken.
Wat kun je bereiken?
Je leert jezelf niet kennen door nog meer te reflecteren. Niet door nog een boek te lezen.
Niet door alles alleen te willen begrijpen.
Iedereen kan zelfliefde en compassie voor zichzelf voelen in een hutje op de hei. Maar je leert pas echt waar je pijnpunten en je lessen liggen in het contact met de ander en met name in de relatie met je partner.
Waar je vastloopt, wat je raakt, in het moment dat je voelt: hier verlies ik mezelf.
Dat zijn de ingangen naar wat je te leren hebt over jezelf. De reden dat jij de rode draad en de kern zelf niet ziet, is omdat je er middenin zit. Je kunt het etiket niet lezen als je zelf in de pot zit.
Het vermijden van de emoties en de conflicten gaat je niet helpen. Je moet er doorheen, maar wel op de juiste manier.
Ik kan je helpen onderscheid te maken tussen wat jouw verantwoordelijkheid is en wat van de ander. Wat je nog mag meenemen uit je verleden en wat je daar mag laten.
Het resultaat: In gesprekken raak je jezelf niet meer kwijt. Je ontploft niet. Je gaat je niet aanpassen. Je blijft bij jezelf. En van daaruit komen de woorden die je wilt zeggen. En dat hoeft echt niet meteen perfect. Maar je stopt met jezelf te veroordelen op die momenten dat het nog niet lukt.
Vanuit die plek verandert ook jouw relatie. Dit is onvermijdelijk omdat de verandering in jou de hele dynamiek verschuift.
Grip op jezelf in 90 dagen is voor jou als:
-Je wilt weten hoe jij het anders kan doen en je bent niet op zoek naar trucjes om je partner te veranderen.
-Alles wat je geleerd hebt ben je bereid even te parkeren om je brein in de 'leermodus' te zetten.
-Je snapt dat weten iets anders is als doen en daar wil je nu het verschil maken voor jezelf.
-Van theorie naar praktijk, dat spreekt je aan.
-Je snapt dat het resultaat valt en staat met jouw inzet en commitment aan het programma en denkt: 'Let's go!'
Inhoud van het programma
Er zijn 12 modules.
Elke week ben je welkom bij de live online sessie, waar ik een onderwerp belicht, vragen beantwoord en we een practice samen doen.
De sessies worden opgenomen zodat je ze terug kunt kijken. Je kunt van tevoren een vraag insturen, zodat ik hierop kan anticiperen. Als er namelijk meer van dezelfde soort vragen zijn, kan ik er een oefening of onderwerp op afstemmen.
Het programma duurt drie maanden, maar je hebt een jaar lang toegang.
De kans is groot dat je woorden als hechtingsstijl, trigger of overlevingsstrategie al kent. We nemen de theorie toch door, want soms landt iets pas echt als je het vanuit een ander perspectief hoort.
Maar de kern van dit programma zit niet in de theorie. Die kun je overal lezen.
De kern zit in de vertaling: hoe pas je dit toe op het moment dat het ertoe doet, en welke onbewuste factoren spelen nog mee die je zelf niet kunt zien?
Module 1 — Het patroon zien.
Leer waarom "het gaat nergens over!" niet klopt. Het onderwerp van conflicten in relaties lijkt klein, maar het maakt veel los. Er zijn drie belangrijke redenen om jezelf te verliezen in een conflict en een paar emoties die je kunnen overspoelen. Die gaan we blootleggen zodat ze kristalhelder worden voor je.
Module 2 — De vloek van het vertrouwde en de schaduw
Ontdek waarom je steeds datzelfde gevoel tegenkomt bij je partner, ook al is het gedrag soms anders verpakt. Een onderzoekje naar de oorsprong van je gevoelens, maar zonder het zwelgen in zelfmedelijden of je ouders de schuld te geven.
Module 3 — Jouw blauwdruk
Leer het onbewuste patroon kennen dat bepaalt wie je aantrekt en wie je vasthoudt. Leer het kennen als je broekzak, zodat je het meteen herkent zodra het op het punt komt actief te worden. Zie het en stap er uit, voordat het je meesleept.
Module 4 — Je lichaam als kompas
Ontdek wat je lichaam je probeert te vertellen, lang voordat je hoofd het doorheeft. Je lichaam geeft je de informatie waar je op mag vertrouwen, ook al heb je jaren geleden geleerd dit te onderdrukken. Het zenuwstelsel nodigen we uit om uit de overlevingsstand te komen, zodat je jezelf kunt reguleren.
Module 5 — Je overlevingsstrategie in actie
Leer welke overlevingsstrategie je als kind hebt ontwikkeld, en hoe dit het hier en nu nog beinvloedt. Zodat je begrijpt waarom je op bepaalde momenten dichtklapt, gaat pleasen, vermijdt of juist ontploft, en dat gedrag niet langer als een persoonlijk falen ziet.
Module 6 — De rollen die je speelt
Ontdek welke rollen jij onbewust en automatisch aanneemt zodra er een conflict dreigt of als je je aangevallen voelt.
Module 7 — Trigger of terecht? Praktisch of emotioneel?
Een trigger uit je verleden en een irritatie in het hier en nu. Ze voelen soms hetzelfde, maar vragen een andere aanpak. En wat soms voelt als een emotioneel probleem kan ook een praktisch probleem zijn of andersom. Onderscheid kunnen maken tussen het een of het ander vraagt om balans tussen ratio en emotie.
Module 8 — Gezond versus ongezond.
Je wilt weten wanneer iets je energie waard is, en wanneer niet. Wat mag je van je partner verwachten? Zit je in een gezonde relatie zit met een lastige dynamiek, of in een dynamiek die simpelweg ongezond is?
Module 9 — Je bent niet je ego, gedachten en emoties.
Leer onderscheid te maken tussen jou, je gedachten en je emoties. Ontdek de magie van vertragen en de juiste vragen aan jezelf stellen om te voorkomen dat je meegesleept wordt door je emoties.
Module 10 — Communicatie in je relatie.
Tegen de juiste mensen kun je niet gauw iets verkeerd zeggen en tegen de verkeerde mensen kun je niet gauw iets goed zeggen. Maar de toon maakt de muziek. Hoe je iets zegt is net zo belangrijk dan wat je zegt.
Module 11 — Van weerstand naar loslaten.
Veel mensen hebben het gevoel te trekken aan een dood paard in hun relatie. We oefenen met loslaten wat niet in jouw macht ligt, zodat je energie weer gaat naar wat wél werkt, in plaats van naar een gevecht dat je nooit kunt winnen.
Module 12 - Anders liefhebben
Je relatie is geen plek waar je jezelf verliest, maar een plek waar je jezelf terugvindt. Een gezonde relatie vraagt twee zelfstandige, emotioneel beschikbare mensen. En tegelijkertijd verander je zelf de dynamiek als je stabiel, compassievol en met respect voor je eigen grenzen je partner tegemoet treedt.
Samengevat, wat je krijgt:
✅ 3 maanden online programma
✅ 12 modules met video’s, audio’s en practices
✅ Een jaar lang toegang
✅ Wekelijks live online sessies (met replay)
✅ De kennis die je nodig hebt, maar met name de vertaling van de theorie naar de praktijk
✅ Ruimte om jouw eigen situatie en vragen voor te leggen
Voor jou als:
🧡 Je emotioneel stabiel wilt zijn, ook als je getriggerd wordt.
🧡 Je ervaart dat weten wat je zou moeten doen iets anders is dan het daadwerkelijk doen.
🧡 Je vindt het fijn om gerichte practices te krijgen en om je gesteund te voelen tijdens je proces.
Start: oktober.
Details over precieze data volgen binnenkort.
Introductieprijs (pilotversie): €497
De inschatting is dat we eind oktober starten. Je wordt tijdig geinformeerd.
Meld je je aan voor 15 september 23.59?
Dan ontvang je gratis een prachtige set imaginatiekaarten in je brievenbus!