Je ligt naast je partner in bed. Je draait je om, begint met kusjes geven, maar er komt niet de reactie die je hoopt. “Ik ben moe.” Of: “Kan dit ook morgen?”
Je zucht en je weet: ‘Yeah, right. Morgen.’
Je hebt het al recht voor zijn raap gevraagd: “Waarom wil je geen seks meer met mij?”
Maar dan krijg je antwoorden waar je geen bal mee kan.
“Het ligt niet aan jou, het ligt aan mij.”
“Ik kan het er gewoon nu niet bij hebben.”
“Ik kan me er niet toe zetten.”
“Het is niet dat ik je niet aantrekkelijk vind.”
Fijn om te horen, maar je gelooft het gewoon niet meer. Het ligt vast wel aan jou, maar je weet niet wat je eraan moet doen.
En jij voelt je afgewezen. Je gaat gemene opmerkingen maken, sarcastisch doen en je neemt het je partner kwalijk, het gebrek aan intimiteit in de relatie. Het hoort er toch gewoon bij?
Vind je het goed dat ik eens even de knuppel in het hoenderhok gooi?
Heb je al eens overwogen dat de seks misschien niet meer de moeite waard is voor je partner?
Dat het inspanning is geworden in plaats van ontspanning?
Dat het een boxje is wat afgevinkt moet worden?
Dat je partner denkt ‘nou doe maar dan, dan hebben we het weer gehad.’
Ik neem graag even een paar punten met je door om er achter te komen waar het probleem in kan zitten.
Ik doe even generaliserend over mannen en vrouwen hier, want dat praat makkelijker dan het steeds hebben over ‘je partner’. Bovendien zijn er ook wel verschillen in het mannen- en vrouwenbrein in de benadering van seks en intimiteit. Maar dit is iets dat je altijd met elkaar moet bespreken, want het kan zijn dat het bij jouw partner net andersom werkt. Communicatie er over is heel belangrijk.
Seks voelt als een taak, een boxje wat afgevinkt moet worden
Veel mannen willen meer seks. Logisch. Seks is een manier om verbinding te voelen. Om dichtbij te zijn. Om spanning te ontladen. Maar voor veel vrouwen voelt seks op een bepaald moment… als een opgave. Het hoort bij een relatie, maar het zuigt vooral energie.
Het voorspel is voorspelbaar. De aandacht oppervlakkig. De connectie ontbreekt.
En dan wordt seks iets waarvoor ze zich moet aanzetten in plaats van iets waar ze naar verlangt.
En dan komt de drempel: “Ik heb geen zin.” “Misschien later.” Of: “Ik ben te moe.”
Seks begint buiten het bed
Voor veel vrouwen begint verlangen niet in haar lichaam, maar in haar hoofd en haar hart. Ze wil zich veilig voelen bij jou als man. Ze wil zich gezien voelen. Gewaardeerd. Je mag haar vaker aanraken zonder meteen een bijbedoeling te hebben, ander gaat ze elke aanraking associëren met ‘er wordt nu seks van mij verwacht’.
Als jij haar de hele dag negeert, kortaf bent, haar gevoelens bagatelliseert of emotioneel afwezig bent, dan voelt zij zich niet verbonden met jou.
En dan sluit ze zich af. Haar lichaam sluit zich af voor jou.
Ze denkt: ‘Waarom zou ik mijn lichaam geven aan iemand die me emotioneel niet aanraakt?’
Seks werkt anders bij vrouwen dan bij mannen (meestal dan)
Dit borduurt voort op het punt hierboven en het is superbelangrijk. Hier moet je over gaan praten samen, want het kan álles veranderen.
Bij veel vrouwen werkt het zo:
👉 Eerst emotionele connectie → dan fysieke openheid
Zij moet zich veilig, geliefd en gewaardeerd voelen voordat haar lijf meedoet. Het is alsof haar hart de sleutel is tot haar lichaam.
Bij veel mannen:
👉 Eerst fysieke connectie → dan emotionele openheid
Mannen voelen zich juist verbonden door seks. Seks is voor hen vaak de weg naar intimiteit. Het is hun taal van nabijheid.
En daar wringt het dus, het verschil in hoe jullie verbinding maken met elkaar
Jullie willen allebei verbinding. Maar jullie ‘talen’ verschillen.
Zij wacht op een lief woord, een oprechte knuffel, echte aandacht, voordat haar lichaam zegt: ik wil je.
Jij verlangt naar aanraking, seks, fysiek contact – zodat je weer voelt: we horen bij elkaar.
Jij doet het niet fout en zij doet het niet fout. Jullie hebben allebei gelijk, maar jullie creëren een misverstand.
En dáárom is het zó belangrijk om hierover te praten.
Vraag haar eens: “Wat heb jij nodig om zin te krijgen?” En ga er maar vanuit dat dit meer is dan een kusje, even knijpen in haar bil of een minuutje wrijven op haar rug.
Leg uit hoe jij het voelt: “Voor mij is seks juist een manier om me dichtbij jou te voelen.”
Jullie moeten eerst begrip voor elkaar krijgen. Van daaruit kun je iets gaan veranderen.
De romantische film-les
Waarom zwijmelen vrouwen bij The Notebook of Titanic?
Niet omdat die mannen zo knap zijn – maar omdat ze:
moeite doen
haar écht zien met volledige aandacht
hun emoties durven te voelen en te uiten
haar hart veroveren door haar het gevoel te geven dat ze waardevol is
én nog steeds mannelijk zijn
Dát is wat raakt. Dát is wat vrouwen opent en waardoor hun lichaam ontspant en ze zich lichamelijk willen geven aan een man.
Ze wil niet bespeeld, gemanipuleerd of gepusht worden. Ze wil begeerd worden. Door een man die haar emotionele binnenwereld serieus neemt.
Je hoeft je niet bedreigd te voelen door de looks van George Clooney, Brad Pitt of een andere dude met lang haar en een sixpack. Natuurlijk, een vrouw kan grapjes maken: “Zo, daar wil ik wel een beschuitje mee eten”, maar ‘in the end’ is het veel belangrijker hoe een man haar behandelt. En op dat vlak kun jij makkelijk concurreren met die mannen, want jij zit wel naast haar op de bank om haar te veroveren en zij niet.
Is de seks saai geworden?
Als het voorspel een noodzakelijk kwaad is om haar ‘in the mood’ te krijgen, stop dan maar. Het is bekend dat veel vrouwen geen orgasme krijgen tijdens de seks met hun man en een van de belangrijke redenen is dat ‘de daad’ veel te snel komt. Even wrijven, kusje hier, kusje daar en hup, er bovenop. Na tien minuten sta je alweer onder de douche. “Dat was heel fijn, schat.”
Ja, vindt zij dat ook? Of voelt ze zich gebruikt? Had je toegang tot haar lichaam, maar niet haar hart?
Vaak wordt seks voorspelbaar. Je weet precies hoe lang het ongeveer gaat duren, welke standjes je doet en hoe je elkaar kunt opwinden. Dat kan een tijdje heel fijn en vertrouwd voelen. Op een gegeven moment is behoefte aan verandering. Aan nieuwe spanning en variatie om het interessant te houden. Als je gek bent op sperziebonen lijkt het een feestje om elke dag sperziebonen te eten. Maar na tien jaar wil je misschien wel eens een champignonsausje er overheen of een keer een stukje broccoli.
Wat ga jij er zelf aan doen?
✅ Begin eens met aan haar te vragen wat zij nodig heeft om seks weer fijn te vinden
Luister tot ze het heeft uitgelegd en je het helemaal begrijpt. Stel alleen vragen om haar te snappen. Ga jezelf niet verdedigen. Als ze zich niet serieus genomen voelt, ben je weer terug bij af en creëer je afstand.
✅ Wees vaker fysiek zonder verwachting
Houd haar vast. Masseer haar zonder dat het ergens toe leidt. Streel haar rug. Kus haar nek. Gewoon. Zonder bijbedoeling. Je wilt niet dat ze elke keer als je haar aanraakt, denkt: ‘O nee, daar komt ie weer.’
✅ Wees emotioneel beschikbaar
Wees een gesprekspartner. Wees geïnteresseerd in haar belevingswereld. Praat met haar. Vertel wat je voelt. Deel wat er in je omgaat op dagelijkse basis. Je kunt nog steeds een man zijn en tegelijkertijd delen wat je voelt. Dát is supersexy.
✅ Maak seks een beleving
Laat haar merken dat je haar wilt en doe moeite. Als je ’s avonds seks wilt, begin dan ’s ochtends al de zaadjes te planten daarvoor. Flirt met haar. Fluister iets in haar oor, laat je hand langs haar middel glijden als je langsloopt, geef haar een verleidelijke blik (nog leuker als je dit niet zo goed kunt en het grappig is). Leg ergens een lief briefje voor haar neer. Geef haar een bloem en zeg: “Zomaar. Omdat jij lief bent.” Zet een lekkere kop cappuccino voor haar. Je hoeft geen fancy dingen te doen. Je moet gewoon haar vent zijn. Die vent die gek op haar is en haar dat echt laat merken. Die vent die zijn telefoon links laat liggen voor een gesprek met haar.
Seks mag weer spannend worden
Seks gaat over verlangen. Je hebt geen verlangen meer naar sperziebonen als je al tien jaar sperziebonen eet. Ga eens bespreken hoe seks interessanter kan worden voor jullie. Op Netflix was er vroeger een serie over hoe je je seksleven spannender kan maken. Op internet is genoeg te vinden als het gaat om tips en inspiratie. Experimenteer een beetje. Denk niet bij voorbaat ‘dat is niks voor mij’. Misschien heeft je partner wel een bepaalde verborgen wens of heb jij die? Voor sommige stellen helpt het al om te vertragen. Samen in bad gaan, masseren, de tijd nemen voor elkaar. Het belangrijkste is dat je het er over gaat hebben samen en dat je probeert samen tot iets te komen dat voor allebei werkt.
De conclusie: ze wil wél seks – maar niet op deze manier
Ze wil geen seks zonder verbinding.
Ze wil zich eerst echt gezien, geliefd en gewaardeerd voelen.
Zodra ze zich veilig en fijn voelt bij je zal ze zich makkelijker fysiek kunnen openstellen voor je.
En misschien mis jij in je relatie ook aandacht en waardering.
Des te meer reden om haar vanaf vandaag dit gevoel te geven.
Je zult verbaasd zijn hoe snel je hiermee je relatie kunt verbeteren én de intimiteit terug kunt krijgen.
Nog meer artikelen over intimiteit:
Mijn man heeft geen zin meer in seks