Ik hou van zelfontwikkeling en persoonlijke groei. In mijn praktijk is dat de basis van wat ik doe. Ook als ik met stellen werk, is mijn onderliggende visie altijd: “Hoe kan ik deze persoon helpen naar zijn eigen gedrag te laten kijken binnen deze relatie?”
Want de relatie met jezelf is nu eenmaal de basis van alles. Hoe je in het leven staat, hoe je je voelt, wat voor situaties en mensen je aantrekt.
Mijn praktijk beschikt niet over de geschikte ruimte om in groepjes te werken, dus ga ik in september 2026 met Sattva Studio in Hillegom samenwerken.
Dansmeditatie
Woensdag avond 19:00-20:00 uur.
Er zit meer wijsheid in je lijf dan je denkt — alleen komt die zelden aan het woord, omdat je hoofd meestal harder praat. Dansmeditatie is een manier om dat om te draaien. Geen choreografie, geen goed of fout, geen spiegel waarin je jezelf beoordeelt. Alleen muziek, je lichaam, en de vraag: wat wil mijn lijf in dit moment als ik het zijn gang laat gaan?
Waar veel bewegingsvormen vragen om controle, vraagt dansmeditatie juist om loslaten. Je volgt de muziek en voelt wat het met je doet. Soms is je beweging heel klein, bijna onzichtbaar, soms groot en meeslepend. Er is geen publiek, er is geen prestatie.
Je hoeft niet te kunnen dansen. Je hoeft niet ritmisch te zijn. Laat de klanken maar over je heen komen en voel!
Good Morning
Donderdag ochtend 09:00-10:00 uur.
Je kent het wel: de wekker gaat, en binnen tien minuten zit je al in je hoofd. Telefoon, mail, je to-do lijstje. Je staat al aan voordat je überhaupt bewust wakker geworden bent. Good Morning is een les die dat omdraait, voor iedereen die de ochtend anders wil beginnen. Met aandacht. Bewuster.
We activeren het lichaam: zachte mobilisatie en stretching, om los te maken wat de nacht heeft vastgezet. De ademhaling: rustig en bewust, zodat je zenuwstelsel doorkrijgt dat er geen haast bij is. Inchecken bij jezelf: hoe voel ik me vandaag? Wat in mij heeft aandacht nodig? Welke intentie wil ik meenemen in de rest van mijn dag?
Het mooie is: Good Morning is geen les die je alleen hier beleeft. Het is een activatie, een routine die je meeneemt naar je eigen ochtenden thuis. Zodat je je dag niet meer begint in de overlevingsstand, maar in verbinding met jezelf.
Meditatie
Donderdag ochtend 10:15-11:15 uur.
Kijk naar mensen die stabiel in het leven staan — die niet meteen ontsporen bij stress, die helder blijven denken onder druk, die zich niet laten meeslepen door elke emotie die zich aandient. Vaak blijkt: ze mediteren. Meditatie traint je vermogen om te pauzeren voordat je reageert. Het maakt je rustiger onder druk, helderder in je hoofd, en het geeft je toegang tot een innerlijke stabiliteit die niet afhangt van wat er buiten je gebeurt. Het is een van de meest onderschatte vaardigheden die je kunt trainen.
Voor sommigen is de stilte zelf de weg — gewoon zitten, niets doen, en luisteren naar wat er dan opkomt. Voor anderen is die stilte in het begin nog een stap te ver, en helpt een vorm met houvast: een visualisatie, een stem die je begeleidt, een beweging, een klank.
Beiden zijn een oefening in hetzelfde: minder in je hoofd, meer aanwezig in het hier en nu. In deze les ontdek je wat voor jou een fijne ingang is tot bewustzijn, o.a. bodyscan, klanken, geleide visualisatie, stilte, emotieregulatiemeditatie, affirmaties, freewriting, etc.
Deze les is voor iedereen die wil mediteren, of het nu je eerste keer is of de zoveelste. Je hoeft niks te ‘kunnen’. Wat je meebrengt is de bereidheid om even niet te doen, maar te zijn.
Meer informatie over Sattva of een (proef)les reserveren?
Het kan binnenkort op de website van Sattva zelf: