Micro-afwijzingen, funest voor je relatie

Daar zitten ze, samen op de bank. Hij zit verdiept in een serie, zij scrolt wat op haar telefoon. Na een tijdje glijdt haar voet langs zijn been, op zoek naar contact. “Het is even spannend, hoor” en hij blijft gehypnotiseerd naar de t.v.  kijken. ‘Ja, dat is het altijd. Ben ik nog wel belangrijk voor je?’ vraagt ze zich stilletjes af.

Soms gaan relaties kapot door heftige ruzies en gebroken beloftes. Maar veel vaker zijn het de subtiele dingen, zoals deze micro-afwijzingen.

Die momenten van: “Ja, straks”, “Nu even niet,” of de blik die afdwaalt naar de telefoon of de t.v. als de partner iets aan het vertellen is.

Micro-afwijzingen zijn geen aanstellerij

Het is verleidelijk om deze momenten weg te wuiven. We zeggen tegen onszelf: “Stel je niet aan,” of “Het is niet zo’n big deal.” Ook partners kunnen zo reageren: “Je ziet spoken,” of “Doe niet zo moeilijk.”

Het gaat ook niet om dat ene moment, het is de optelsom die het zwaar maakt. Al die kleine momentjes waarop we ons niet gezien of niet belangrijk voelen, bouwen zich op tot een soort stille verwijdering. En zonder dat we het doorhebben, drijft het ons uit elkaar.

Hoe Eerste Hulp bij Relaties kan helpen

We gaan het patroon van micro-afwijzingen doorbreken. Want als je iets lang genoeg doet wordt het namelijk onbewust een patroon. Het wordt steeds moeilijker om het te veranderen en je gaat elkaar hierin irriteren. Dat wil je niet. Het is tijd om elkaar weer écht te zien.

In een relatie wil je het gevoel hebben dat de ander je ziet en accepteert zoals je bent. Je wilt het gevoel hebben dat je belangrijk bent voor je partner. Daar wil je niet aan twijfelen, dat moet gewoon een gegeven zijn. PUNT.

Als je geen aandacht hebt voor wat je hebt, raak je het kwijt.

Liefde gaat niet alleen om grote gebaren. De kracht zit juist in die kleine momenten van oprechte aandacht, waarin je elkaar bevestigt. Verliefd worden is makkelijk. Liefde behouden en versterken vraagt van je dat je investeert in de relatie. Elke dag kun je weer opnieuw kiezen om te verbinden met je partner of om het niet te doen.