Het grootste probleem in communicatie is de illusie dat het heeft plaatsgevonden.
Een slechte communicatie kan de beste relatie kapot maken, terwijl een goede communicatie de slechtste relatie kan herstellen.
In relaties gaat het niet alleen om 'ik hou van je' zeggen of een rooster maken voor de huishoudelijke taken.
Het echte geheim van een goede relatie zit hem in HOE we met elkaar communiceren.
Dit klinkt simpel, maar dit gaat juist vaak mis.
We zeggen dingen die we niet menen, we doen sarcastisch, we zuchten, we rollen met onze ogen of we communiceren juist helemaal niet.
In het begin is het makkelijk, nietwaar?
"Hij is niet zo’n prater, maar ach... wat geeft dat nou?"
"Ze heeft vast meer schoenen dan Maxima, maar ze staan haar fantastisch."
"Hij is wel snel op zijn teentjes getrapt, maar zijn kusjes maken alles weer goed."
Je bent verliefd. Je stoort je niet aan die onbenulligheden.
Op een dag kalmeren de vlinders in je buik en de roze wolk vervaagt. Je gaat de realiteit zien: jouw sprookjespartner op het witte paard is maar een gewoon mens!
Ondertussen kun je je haren wel uit je hoofd trekken van frustratie als hij weer niet praat over wat hij voelt.
Als het 238e paar schoenen arriveert in dat bekende witte busje ben je wel een keer klaar met haar financiële onverantwoordelijkheid.
Zijn gebrek aan zelfreflectie en onvermogen om zijn emoties in de hand te houden heeft bij jou nu een grens bereikt.
Irritaties en ruzies lopen zo hoog op dat normaal communiceren niet meer mogelijk is en dat dezelfde conflicten steeds weer terugkeren. Verwijten, oude koeien en kwetsende opmerkingen vergiftigen de relatie.
Wat herken jij?
‘I always say how I don’t need you, but it’s always gonna come right back to this: Please, please, don’t leave me’ - (Pink)
Jullie lijken niet met en niet zonder elkaar te kunnen. Jullie houden van elkaar, maar die eeuwige ruzies zijn zo vermoeiend dat je je steeds vaker afvraagt of het niet beter is om de stekker uit de relatie te trekken.
‘Don't say what you're about to say. Look back before you leave my life’ - (Celine Dion)
Na de zoveelste ruzie, de verwijten en de huilbuien gebeurde het: Het S- woord lag ineens op tafel. “Misschien moeten we dan maar scheiden, als het niet werkt...”
‘Once upon a time I was falling in love, now I’m only falling apart’ - (Bonnie Tyler)
De afstand tussen jullie lijkt steeds groter te worden en je voelt je eenzaam in je relatie. Je hebt het gevoel dat je aan een dood paard trekt. Jullie praten niet meer echt en doen niet veel leuke dingen meer samen. Zin in seks? Meh...
Is het dan te laat?
Het is nooit te laat, als jullie er allebei iets aan willen doen.
Misschien baal je wel, dat een therapeut je moet gaan helpen met zoiets privé als je relatie. 'Dat moeten we toch zelf wel kunnen', denk je vast bij jezelf.
Schaam je hier alsjeblieft niet voor.
Soms heb je gewoon even iemand nodig die het objectief kan bekijken en ziet waar jullie vastlopen.
Als je zelf blijft aanmodderen is de kans groot dat het leidt tot nog meer eenzaamheid, verdriet en frustratie, totdat een scheiding je enige optie nog is. Scheiden is vaak onnodig, duur en pijnlijk, zeker als jullie nog van elkaar houden.
Wachten tot het vanzelf beter wordt of hopen dat je partner verandert, gaat je niets opleveren.
Wat levert je wel iets op?
- Als je gaat snappen waarom jullie steeds op dezelfde manier reageren. Gaat het hard tegen hard? Vermijden jullie elkaar? Of trekt een van jullie zich terug als ie zich aangevallen voelt door de ander? Als duidelijk is in welk gedrag jullie steeds vervallen, kunnen we gaan onderzoeken waar dit vandaan komt en hoe jullie het kunnen voorkomen.
- Als je stopt met oude koeien uit de sloot halen. Hoe fijn zou het zijn als jullie een gesprek in het hier en nu kunnen voeren, zonder er van alles uit het verleden bij te slepen?
- Wanneer je vanuit je hart gaat uitspreken wat je echt wilt. Je kunt niet verwachten dat je partner tussen de regels door kan lezen. Een veilige omgeving creëren voor jullie beiden is een voorwaarde om wensen en gevoelens te kunnen uiten.
- Wanneer je je partner beter begrijpt, kun je ook reageren met empathie en compassie.
- Kijk eens naar welke rollen jullie beiden aannemen in de relatie. Zijn jullie twee gelijkwaardige volwassenen, of lijkt de een soms wel het kleine kind en de ander de verantwoordelijke ouder?
- Ontdek of je partner wel dezelfde ‘liefdestaal’ spreekt als jij, zodat jullie niet meer langs elkaar heen praten.
Welke mensen komen bij mij?
Soms komen mensen bij mij omdat ze specifiek op zoek zijn naar een EFT-relatietherapeut. Emotionally Focused Therapy is een van de meest effectieve methoden op het gebied van relatietherapie, omdat het ingaat op de emotionele behoeften van beide partners.
Mensen die mij al een tijdje volgen weten dat ik breed ben opgeleid als therapeut en nog altijd lerende ben, na 15 jaar. Zij zien de toegevoegde waarde die ik meebreng in de sessies.
De mensen die bij mij komen willen net dat beetje meer als het gaat om persoonlijke aandacht en tijd. Bijna alles wat nodig is kan aan bod komen in de sessies, waardoor ze met een voldaan gevoel weer naar huis gaan.
Ook vinden ze het fijn dat ik hun patronen en reacties visueel en concreet maak. In één oogopslag zien ze waar het mis gaat in de relatie en wat ze er zelf aan kunnen doen.
Mijn cliënten zijn vaak ondernemers, maar sowieso bijna allemaal ondernemend van geest. Ze willen graag leren. Ze zijn gefascineerd door hun eigen reacties en vinden het interessant als ik daarop door vraag. Ze weten dat het hebben van een fijne relatie een grote positieve impact op alle andere vlakken in hun leven gaat hebben en dat niet investeren hierin eigenlijk geen optie is.
Ze zijn aardig zelfredzaam en vinden de mails met audio's, video's en oefeningen fijn om thuis te doen.
Wat kun je verwachten van Relatietherapie 2.0?
Zelfreflectie
Je relatie begint niet bij de ander; het begint bij jezelf. In twee uitgebreide persoonlijke sessies per partner gaan we dieper in op wie jij bent in de relatie. Waarom reageer je zoals je doet? Welke overtuigingen en patronen neem je mee uit je verleden? Misschien merk je dat je snel boos wordt, je juist terugtrekt, of verwacht dat je partner 'het gewoon begrijpt'. Samen onderzoeken we waar jouw gedrag vandaan komt. Door je eigen emoties te begrijpen, ontdek je hoe je anders kunt reageren – met rust, helderheid en empathie. Het is tijd om in de spiegel te kijken en je onderliggende motivaties leert begrijpen. Dit is een belangrijke stap naar echte verandering.
Communicatie & Verbinding
Communicatie, of juist het gebrek hieraan, is het meest voorkomende probleem in relaties. We gaan hiermee aan de slag in vijf gezamenlijke sessies, waarin we ruim de tijd nemen om te leren hoe je duidelijk, zonder verwijten, kunt praten.
Hoe fijn zou het zijn als je partner je eindelijk begrijpt? Hoe relaxt zou je je voelen als je zonder angst kunt zeggen wat je écht nodig hebt?
Geen gerol met de ogen meer. Geen zuchten of sarcasme. In plaats daarvan leren jullie hoe je écht naar elkaar luistert en vanuit je hart spreekt.
Jullie ontdekken hoe ruziepatronen ontstaan en waarom ze steeds terugkomen. Door deze patronen te doorbreken, ontstaat er ruimte voor echte verbinding.
Zelf aan de slag
Therapie is waardevol, maar de echte waarde ga je merken als je het toepast in je dagelijkse leven. Daarom krijgt jullie relatie de aandacht die het verdient, ook buiten de sessies. Elke week ontvangen jullie praktische oefeningen, inspirerende inzichten en reminders via e-mail. Dit helpt om wat je leert tijdens de sessies ook thuis in de praktijk te brengen.
Jullie krijgen allebei een eigen journal. Hierin kun je je gedachten, gevoelens en inzichten opschrijven. Het journal wordt een veilige plek om je emoties te ordenen en terug te lezen hoe ver je al bent gekomen. Deze kleine, dagelijkse stappen zorgen ervoor dat verandering niet tijdelijk is, maar blijvend.
Waardevolle lessen
Soms is het fijn om op je eigen tempo dingen te leren. Dan is het helpend als je zelf content kunt lezen, luisteren of bekijken. Elke week, gedurende een half jaar, krijg je een mail om je te inspireren.
Bijvoorbeeld:
Het Liefdesexperiment is een unieke 11-delige 3D-audio-reis, om je mee te nemen in diverse belevingen. Hoe maak je contact met emoties? Wat zijn liefdestalen? Kun je empathie hebben als je boos bent?
Of: de masterclass 'Kraak de Relatiecode'. Deze video ondersteunt wat jullie leren in de sessies, zodat het veel beter blijft hangen. Je weet na afloop van het traject precies wat je moet doen om een liefdevolle verbinding met je partner te creëren.
Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke aandacht is belangrijk. Daarom neem ik ruim tijd voor de afspraken. Maar soms heb je tussendoor vragen. Dan ben ik er ook voor jullie. Tijdens het traject hebben jullie altijd een kort lijntje met mij via WhatsApp. Stel je vragen, deel waar je tegenaan loopt of vraag om extra tips – ik help jullie op koers te blijven.
Nazorg
De verbinding in je relatie herstellen is een proces, maar de echte kunst zit in het vasthouden van die verbinding. Drie maanden na het traject komen we opnieuw samen voor een follow-up sessie om te bespreken hoe het gaat en of jullie nog ergens tegenaan lopen.
Het is dan ook mogelijk om met een aantal losse sessies hier nog aandacht aan te besteden.
Het resultaat van 'Relatietherapie 2.0'
Je gaat begrijpen waarom jij en je partner doen wat jullie doen. Deze inzichten zorgen ervoor dat gesprekken veranderen: van boosheid, verwijten en sarcasme naar rust en duidelijkheid. Meningsverschillen zijn geen aanleiding meer voor ruzie.
Jullie leren glashelder te communiceren en emoties in veiligheid te uiten. Je wordt elkaars veilige haven, waardoor jullie over elk onderwerp kunnen praten. Doordat je je eigen triggers herkent en je emoties kunt reguleren, kun je rustig blijven, zelfs in moeilijke situaties.
Wanneer je hiertoe in staat bent kan de emotionele verbinding groeien, samen met vertrouwen, compassie en liefde.
Sommige stellen twijfelen over bij elkaar blijven of scheiden. Ze willen het gevoel hebben dat ze er in elk geval alles aan gedaan hebben. Soms komen stellen tot de conclusie dat uit elkaar gaan toch beter is, maar dit besluit is na het traject meer weloverwogen en gebaseerd op de juiste argumenten.
De praktische informatie
In de strategiesessie, die anderhalf uur duurt, maken jullie kennis met mij en mijn manier van werken. We zetten we de eerste stap naar een betere communicatie en het wordt duidelijk of jullie bij mij op de juiste plek zijn. Als het voor ons beiden passend voelt, is het starten van het traject een natuurlijk gevolg.
Wanneer we die volgende stap zetten, plannen we de sessies in en zorg ik ervoor dat jullie toegang krijgen tot de wekelijkse oefeningen, audio's en video.
In het traject zijn gezamenlijke sessies anderhalf uur en de individuele sessies tussen anderhalf uur en twee uur.
De volgorde van de sessies is: Eerst allebei een individuele sessie, dan drie gezamenlijke sessies, allebei een individuele sessie en dan nog twee gezamenlijke sessies.
De sessies zijn mogelijk op dinsdag t/m vrijdag tussen 10:00 en 18:00, afhankelijk van de beschikbaarheid op dat moment. Tussen de gezamenlijke sessies zit het liefst niet meer dan een maand, zodat we binnen een half jaar klaar zijn.
De investering in een liefdevolle, stabiele relatie is € 3990,- voor jullie samen. (incl. 21% btw).
De strategiesessie kost € 95,- (incl. 21% btw), maar als we aan het eind van de sessie besluiten door te gaan in een traject, krijgen jullie deze sessie gratis.
Boek zelf je afspraak in de online agenda onderaan deze pagina.
Veel voorkomende vragen
Wanneer moet je aan de bel trekken voor relatietherapie?
Zo snel mogelijk! Sterker nog, eigenlijk zou elk stel deze vaardigheden moeten kennen bij de start van de relatie. De ervaring leert dat stellen veel te lang wachten met hulp zoeken en dat de verbinding al erg verslechterd is op het moment dat ze komen.
Je moet allebei 100% voor de relatie gaan, anders werkt het toch niet?
Dat is het mooiste scenario, maar meestal is één van de twee de initiatiefnemer voor relatietherapie en loopt de ander er nog niet warm voor. Het is mogelijk om eenzijdig aan een relatie te werken. Als jouw visie, jouw reacties, en jouw denkwijze veranderen, verandert er meestal ook iets in de manier van reageren van je partner. Bovendien is het goed voor jou om er achter te komen wie jij echt bent en wat je wilt. In de loop van de tijd ben je misschien veranderd en voelen bepaalde dingen in je leven niet meer passend. Wanneer je alleen komt, raad ik je het programma 'De relatie met jezelf, de basis' aan.
Geef ik mijn partner geen valse hoop?
Als een van jullie nu twijfelt aan de relatie, is het logisch dat je niet kunt voorspellen of beloven dat je 'happily ever after' samen verder gaat na het traject. Dit hangt ervan af in hoeverre het jullie lukt om de verbinding te herstellen met alles wat ik jullie leer en aanreik. Je kunt wel beloven dat je je inzet en dat je serieus aan de slag gaat met de sessies en de oefeningen thuis. Ik raad je aan om geen belangrijke beslissingen te nemen over je relatie zolang je bezig bent met het traject. Geef het in elk geval een eerlijke kans.
Ik heb een affaire met iemand anders, dus moet ik niet even wachten tot ik er uit ben wat ik wil?
Wanneer er een derde in het spel is, heeft jullie relatie minder kans van slagen omdat je aandacht niet volledig bij je partner is. Het is inderdaad verstandig om de affaire te stoppen zodra je met het relatietherapie traject begint, zodat je relatie een eerlijke kans krijgt. Maak niet de fout om je partner aan het lijntje te houden, anders maakt je partner vroeg of laat de keuze voor je.
Relatietherapie is toch altijd met z'n tweeën?
Bij mij niet. Jouw verleden, achtergrond, normen en waarden bevatten belangrijke informatie die meegenomen moet worden. In de individuele sessies kan ik me even helemaal op jullie persoonlijk richten. Dit betekent overigens niet dat we hier dingen bespreken die jouw partner niet mag weten. Openheid en eerlijkheid gaat boven alles. Maar als we ons wat meer verdiepen in waarom jij doet wat je doet, kunnen we gerichter aan het werk. De relatie met jezelf is nu eenmaal de basis voor relaties met anderen.
Waarom zijn de sessies langer dan bij andere relatietherapeuten?
Om twee redenen: Ten eerste, er is altijd veel te bespreken. Net als er kwartjes gaan vallen, is de tijd om. Ik neem liever wat meer tijd. Ten tweede, sommige mensen hebben moeite om zich open te stellen en hebben hiervoor wat meer tijd nodig. De gezamenlijke sessies zijn anderhalf uur en de individuele sessies zijn anderhalf tot twee uur.
Kunnen we het traject ook sneller doorlopen?
Zeker! Als we de sessies korter op elkaar plannen, kun je sneller klaar zijn. De e-mails blijven wel gewoon wekelijks komen gedurende een half jaar. Het kan voordelen hebben om het traject snel te doen en dan toch nog in de maanden erna ondersteuning te hebben van de mails.
Therapie is zonde van de tijd, energie en geld als we toch uit elkaar gaan.
Soms komen stellen tijdens het proces tot het inzicht dat ze beter uit elkaar kunnen gaan. Zo’n gezamenlijk besluit kan ook rust geven.
Wat jullie hier leren geeft jullie een basis voor wederzijds begrip, respect en een goede communicatie. In het geval van een scheiding scheelt dit veel frustratie, tijd en geld. Zeker als jullie kinderen hebben is een goede communicatie heel belangrijk. Jullie voorkomen hiermee een vechtscheiding, moeizaam co-ouderschap en getraumatiseerde kinderen.
