Wat is de slagingskans bij relatietherapie?

Stel je voor: jullie relatie zit in een moeilijke fase, en je overweegt relatietherapie. Maar voordat je die stap zet, wil je natuurlijk weten: wat is eigenlijk de kans van slagen? Is relatietherapie echt effectief, of is het een gok met je tijd, energie en emoties? In deze blog duiken we in de cijfers en onderzoeken die de effectiviteit van relatietherapie onderbouwen, zodat je een weloverwogen beslissing kunt nemen.

Relatietherapie: wat kun je verwachten?

Relatietherapie is een proces waarbij een getrainde therapeut jullie helpt om problemen in de relatie te identificeren en op te lossen. Dit kan variëren van communicatieproblemen tot diepere emotionele kwesties. Het doel is om beide partners te helpen elkaar beter te begrijpen en samen oplossingen te vinden die de relatie kunnen versterken.

Hoe groot is de kans op succes?

Het is logisch dat je wilt weten wat je kunt verwachten voordat je begint aan relatietherapie. En wat de slagingskans van relatietherapie is. Hoewel er geen absolute garanties zijn—want elke relatie is uniek—laten onderzoeken zien dat relatietherapie vaak effectief is. Uit studies blijkt dat ongeveer twee derde van de stellen die relatietherapie volgen, een significante verbetering in hun relatie ervaren.

Laten we de cijfers erbij pakken om te zien hoe effectief relatietherapie is. Er zijn veel studies, maar hier is een studie uit 2022, waarin de conclusies uit meerdere studies worden samengevat: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10087549/

Om je een lange, Engelse tekst te besparen, heb ik ChatGPT gevraagd een conclusie te trekken naar aanleiding van de studie:

De tekst refereert aan verschillende meta-analyses en reviews (zoals die van Bradbury & Bodenmann, 2020; Doss et al., 2022; Lebow et al., 2012). Dit betekent dat de conclusies gebaseerd zijn op een verzameling van studies, wat over het algemeen betrouwbaarder is dan de resultaten van één enkel onderzoek. Meta-analyses hebben als voordeel dat ze gegevens van meerdere onderzoeken combineren, waardoor ze een nauwkeuriger beeld geven van de effectiviteit van relatietherapie.

Brede wetenschappelijke ondersteuning: De tekst noemt verschillende soorten relatietherapieën die als “well-established” worden beschouwd. Dit betekent dat er voldoende bewijs is om hun effectiviteit te ondersteunen.

Vergelijking van therapieën: Er wordt ook verwezen naar vergelijkende studies die aantonen dat zowel gedragsmatige als niet-gedragsmatige therapieën vergelijkbare resultaten opleveren. Dit soort vergelijkingen draagt bij aan de betrouwbaarheid van de conclusies, omdat het aantoont dat de effectiviteit niet beperkt is tot een specifiek type therapie.

Real-World effectiviteit: De tekst erkent dat de effectiviteit in klinische praktijksettings mogelijk iets lager is dan in gecontroleerde studies. Dit is een belangrijke nuance, omdat het laat zien dat de onderzoekers rekening houden met de verschillen tussen onderzoekssituaties en de praktijk. Dit maakt de bevindingen realistischer en relevanter voor de alledaagse praktijk.

Conclusie over betrouwbaarheid van deze studie

De informatie in de tekst komt uit een combinatie van meerdere onderzoeken en meta-analyses, wat de betrouwbaarheid ervan versterkt. Meta-analyses zijn een van de meest betrouwbare bronnen van bewijs, omdat ze gegevens uit verschillende studies integreren en een breder beeld geven van de effectiviteit van een behandeling.

Over het geheel genomen kunnen we concluderen dat de studie(s) waarop deze tekst is gebaseerd zeer betrouwbaar zijn en goed onderbouwde inzichten bieden in de effectiviteit van relatietherapie.

Conclusie over de effectiviteit en de slagingskans van relatietherapie

• Ondersteund door meta-analyses en reviews: Er is solide bewijs dat relatietherapie effectief is in het verminderen van relatieproblemen. Diverse vormen van relatietherapie, zoals cognitieve-gedragstherapie voor koppels, integratieve gedragstherapie, en emotiegerichte relatietherapie, worden beschouwd als goed onderbouwde behandelingen voor relatieproblemen.
• Vergelijkbare impact van gedragsmatige en niet-gedragsmatige therapieën: Meta-analyses tonen aan dat zowel gedragsmatige als niet-gedragsmatige relatietherapieën vergelijkbare succespercentages hebben.

Verbetering bij de gemiddelde cliënt

• Hoog succespercentage: De gemiddelde persoon die relatietherapie ondergaat, bevindt zich bij beëindiging van de therapie in een betere positie dan 70%–80% van de mensen die geen therapie hebben gevolgd.

Effectiviteit voor specifieke relatieproblemen

• Behandeling van specifieke relatieproblemen: Er is bewijs dat relatietherapie effectief is bij het aanpakken van specifieke relatieproblemen, zoals seksuele moeilijkheden, ontrouw, en huiselijk geweld. Dit suggereert dat relatietherapie breed toepasbaar is op verschillende soorten relatieproblemen.

Beperkingen en uitdagingen

• Lagere effectiviteit in praktijkinstellingen: In klinische settings waar de therapieën niet strikt worden gemonitord, blijkt de effectiviteit van relatietherapie iets lager te zijn dan in gecontroleerde studies.
• Langetermijn effectiviteit: Hoewel relatietherapie aanvankelijk effectief is, neemt het effect voor ongeveer de helft van de koppels na verloop van enkele jaren af. Dit wijst op de noodzaak van mogelijk aanvullende ondersteuning of nazorg.

Uitbreiding naar behandeling van individuele gezondheidsproblemen

• Invloed op mentale en fysieke gezondheid: Relatietherapie is niet alleen nuttig voor relatieproblemen, maar ook voor de behandeling van co-existerende emotionele, gedragsmatige, en fysieke gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld, er is bewijs dat relatietherapie gunstig kan zijn voor koppels waarbij één partner lijdt aan depressie, angst, PTSS, alcoholproblemen, of chronische fysieke aandoeningen zoals kanker, hart- en vaatziekten, of diabetes.

Samenvattende conclusie van de studie over de slagingskans van relatietherapie

Relatietherapie is over het algemeen effectief in het verbeteren van relatieproblemen, daar is bewijs voor. Het heeft een hoge slagingskans, vooral in situaties waarin beide partners actief meewerken en zich inzetten voor het proces. Daarnaast is relatietherapie ook effectief gebleken bij de behandeling van individuele gezondheidsproblemen wanneer deze invloed hebben op de relatie. Het is echter belangrijk te erkennen dat de effectiviteit in de loop der tijd kan afnemen voor sommige koppels. De resultaten kunnen variëren afhankelijk van de setting waarin de therapie wordt toegepast.

Waarom werkt relatietherapie vaak?

Het succes van relatietherapie is geen toeval. Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan de effectiviteit ervan:

1. Professionele begeleiding: Een relatietherapeut brengt expertise en een objectief perspectief in de dynamiek van jullie relatie. Dit helpt om patronen te doorbreken die anders moeilijk te veranderen zijn.
2. Verbeterde communicatie: Veel problemen in relaties ontstaan door miscommunicatie of een gebrek aan communicatie. In therapie leren stellen beter met elkaar te praten en elkaar te begrijpen, wat de basis vormt voor een sterkere relatie.
3. Veilige omgeving: Relatietherapie biedt een veilige plek waar beide partners hun gevoelens en zorgen kunnen uiten zonder angst voor oordeel. Dit openhartige gesprek kan helend werken en de band tussen partners versterken.
4. Praktische tools: Tijdens de sessies leren stellen praktische technieken om conflicten te beheren, stress te verminderen en hun emotionele band te versterken.

Wanneer is relatietherapie het meest succesvol?

De kans op succes in relatietherapie hangt van verschillende factoren af. Hier zijn enkele tips om de effectiviteit van therapie te maximaliseren:

• Vroege interventie: Wacht niet te lang met het zoeken van hulp. Hoe eerder je begint, hoe groter de kans dat problemen opgelost kunnen worden voordat ze onoverkomelijk lijken.
• Open mindset: Ga de therapie in met een open geest en de bereidheid om te veranderen. Therapie is het meest effectief wanneer beide partners bereid zijn om aan zichzelf en de relatie te werken.
• Consistent zijn: Regelmatige en actieve deelname aan therapiesessies vergroot de kans op succes. Het is een proces, en door consistent te zijn, kunnen jullie samen vooruitgang boeken.
• Realistische verwachtingen: Verwacht niet dat alle problemen in één keer worden opgelost. Therapie is een reis van groei en begrip, en het kan tijd kosten om de gewenste resultaten te bereiken.

Relatietherapie is vaak de moeite waard

Hoewel er geen garantie is op succes, wijzen de cijfers duidelijk uit dat relatietherapie voor veel stellen effectief is. Met een slagingskans van ongeveer twee derde, is het zeker een overweging waard voor koppels die hun relatie willen verbeteren. Door te investeren in jullie relatie via therapie, geven jullie jezelf de kans om alleen relatieproblemen op te lossen. Daarnaast bouwen jullie ook een sterkere, meer vervullende toekomst samen op.

Zelfs als de uitkomst is dat jullie niet bij elkaar blijven, zal jullie nieuwe, respectvolle manier van communiceren jullie nieuwe relatievorm een stuk soepeler laten verlopen.

Misschien vind je deze blogs ook interessant:

Is mijn relatie wel te redden?

Is relatietherapie duur?

Wanneer moet je je relatie verbreken?