Houd me vast relatietherapie

houd-me-vast relatietherapie

Houd me vast relatietherapie: een reddingslijn voor je relatie

“Hoe zijn we hier terechtgekomen?” Misschien heb je jezelf deze vraag al gesteld tijdens een ongemakkelijke stilte of na een ruzie die nergens op lijkt te slaan. Relaties beginnen vaak vol passie en verbinding, maar ergens onderweg kunnen we elkaar kwijtraken. Houd me vast relatietherapie kan precies de oplossing zijn om je relatie weer op de rit te krijgen.

Dit type therapie, gebaseerd op Emotionally Focused Therapy (EFT), richt zich op het herstellen van de emotionele band tussen partners. Maar wat is houd me vast relatietherapie precies, en hoe kan het jullie helpen?

 

Wat is houd me vast relatietherapie?

Deze prachtige diepgaande therapie is een methodiek ontwikkeld door Dr. Sue Johnson, grondlegger van Emotionally Focused Therapy. Het doel is om patronen in jullie relatie te doorbreken en weer een gevoel van veiligheid en nabijheid te creëren. EFT draait om emoties en verbinding, niet om wie gelijk heeft of wie de meeste concessies doet.

Stel je voor dat jullie relatie een dans is. Soms dans je perfect in harmonie, maar op andere momenten trap je op elkaars tenen. In deze therapie ontdek je waarom die dans ontspoort en leer je hoe je weer met elkaar kunt meebewegen.

Waarom vallen we in negatieve patronen?

Het grootste probleem bij koppels met relatieproblemen is dat ze vaak vastzitten in een negatieve interactiecirkel.

Een voorbeeld:
Anne voelt zich onzeker omdat haar partner Mark veel werkt en weinig tijd thuis doorbrengt. Haar onzekerheid uit zich in kritiek: “Waarom ben je nooit thuis? Het lijkt wel alsof je ons niet belangrijk vindt!”
Mark voelt zich hierdoor aangevallen en reageert defensief: “Ik werk hard voor ons gezin. Geef me eens wat ruimte!”

Wat Anne eigenlijk wil zeggen is: “Ik mis je, ik voel me alleen.”
Wat Mark eigenlijk wil zeggen is: “Ik wil je niet teleurstellen, maar ik weet niet hoe ik alles moet balanceren.”

In houd me vast relatietherapie leer je deze emoties en behoeftes achter de woorden te ontdekken.

 

Hoe werkt houd me vast relatietherapie?

Tijdens een sessie gaat de therapeut met jullie in gesprek om de diepere lagen van jullie communicatie bloot te leggen.

  1. Herkennen van negatieve patronen:
    Jullie leren herkennen wanneer jullie vastzitten in een patroon zoals kritiek en terugtrekken.

  2. Het delen van kwetsbare emoties:
    Je ontdekt hoe je jouw diepste gevoelens en behoeftes op een veilige manier kunt uiten.

  3. Opnieuw verbinden:
    Door elkaar beter te begrijpen, voel je je veiliger en meer verbonden.

Een van de krachtige tools binnen deze therapie is het leren van nieuwe manieren om steun en geruststelling aan elkaar te bieden. Dit helpt om de relatie weer in harmonie te brengen.

 

Voor wie is houd me vast relatietherapie geschikt?

Deze therapie is ideaal voor koppels die:

  • zich vaak onbegrepen of genegeerd voelen.
  • vastzitten in terugkerende ruzies.
  • verlangen naar meer emotionele verbinding.
  • een crisis willen overwinnen, zoals ontrouw of een grote verandering.

Zelfs als je denkt dat het te laat is, blijkt uit onderzoek dat EFT in 70-75% van de gevallen leidt tot een sterke verbetering in de relatie.

 

 

Wat maakt houd me vast relatietherapie anders?

Veel relatietherapieën richten zich op communicatievaardigheden of conflictbeheersing. Houd me vast relatietherapie gaat dieper. Het draait om het versterken van de emotionele band, de kern van elke gezonde relatie. Zonder deze emotionele verbinding blijven oppervlakkige oplossingen niet lang werken.

Praktijkvoorbeeld:
Marijke en Thomas kwamen naar therapie na jaren van verwijdering. Marijke voelde zich nooit echt gehoord, terwijl Thomas het gevoel had dat hij nooit iets goed deed. Tijdens de sessies ontdekten ze dat Marijke zich vaak afgewezen voelde door ervaringen uit haar jeugd. Thomas realiseerde zich dat zijn behoefte om conflicten te vermijden ervoor zorgde dat hij zich emotioneel afsloot. Door dit samen te onderzoeken, vonden ze manieren om elkaar emotioneel te ondersteunen.

 

Veelgestelde vragen over houd me vast relatietherapie

Hoeveel sessies zijn er nodig?
Gemiddeld duren trajecten 8 tot 20 sessies, afhankelijk van de situatie.

Kan deze therapie ook bij een vertrouwensbreuk helpen?
Ja, houd me vast relatietherapie helpt om emoties zoals pijn en teleurstelling samen te verwerken en opnieuw vertrouwen op te bouwen.

Moeten beide partners gemotiveerd zijn?
Hoewel motivatie helpt, kan zelfs één partner een verschil maken door te begrijpen hoe emoties werken in de relatie.

 

Waar wacht je nog op?

Als jullie voelen dat je elkaar aan het verliezen bent, is houd me vast relatietherapie misschien wel precies wat je nodig hebt. Het is geen quick fix, maar een proces waarin jullie leren om elkaar weer écht te zien en te begrijpen.

Wil je meer weten of direct een afspraak maken? Neem vandaag nog contact op en ontdek wat deze krachtige methode voor jullie relatie kan betekenen. Soms is het simpelweg een kwestie van durven zeggen: “Houd me vast.”

 

Andere artikelen over EFT en Houd me vast:

Wat is EFT relatietherapie?

Wat kan een relatietherapeut voor je doen?

Hoe Emotionally Focused Therapy je relatie kan versterken

Wat is de slagingskans van relatietherapie?